co dalej

[...] koks (armaggeddon bylby) ale po prostu zaczynaja szukac takich a nie innych powodow decyzji panny... a jak sam dobrze wiesz - najlatwiej wady znalesc w wygl zewn... no i dalej pewnie wiesz jak jest... To jest moja opinia, rozkrecmy ten temat bo troche ten dzial robi sie monotoniczny (meta). Moze poszerzymy w koncu swoje koks-horyzonty, co? [...]

[...] np kilka lat i jest wszystko Ok a nagle jak zaczynasz brac koks to wszystko sie ***ie itp ale dlaczego sie wszystko wali cyz cos ?? Dlatego ze wiekszy sie robie ?? Hm... toz dalej jestem jaki jestem wiec tego nie rozumiem... Hmm ... a nawet jak jest wszystko Ok to alska mowi nagle po kilku latach zycia ze wybierja koks lub mnie wiec chyab przezto [...]

[...] zaczac. Doping tlumacze sobie moją niecierpliwością, poprostu nie chce mi sie czekac np. rok jak moge cos zrobic w 3 miechy =) SFD mi w tym wszystkim pomoglo i pomaga dalej. Na samym początku nie wiedziałem nic - zupelnie nic. Teraz juz jest lepiej dzieki WAM :* heh Tez mialem laske z którą byłem jak na moj wiek dlugo, bo prawie 3 lata. [...]

Rondel TO na Co czekasz :D CZy masz zamiar dalej sie dołowac <lol> pozdro.:) tk2- w sumie o 1 msc Pepo by miał Problem.:)

Pepo slowem komentarza. Planujesz jeszcze dalej sie rozbudowywac. Wiesz o co chodzi starty, tego typu sprawy??

[...] i drążka to ćwicyłem tak: co 3 dzień pąpki 2x serie na 3 krzesłach ,1 seria z wąskim rozstawem rąk 2 z szerokim 2x nogi na krześle ręce na podłodze 12 powtórzeń 10s stoje dalej na rękach 10 powtórzeń 10s 8 powtórzeń 10s 1 powtórzeń 2xręce na krześle nogi na ziemi i 1 seria szeroki rozstaw rąk a 2 z wąskim rozstawem rąk i drąrzek poniedziałek [...]

Jak na taki staż, to słabo. Jednak warto ćwiczyć dalej, ponieważ wypracowałeś już jakieś podstawy. Co do mięśni kl piers, możesz je tyrać co 3 lub 4 dzień, bo regeneracja trwa około 72h. Pzdr i powodzenia.

[...] kazdy tylko sie oglada co tu jeszcze kupic, same zakupy powodują wyrzut hormonu szczęscia... ludzie przychodzą do sklepu z odzywkami i pytają "czy jest cos nowego" dalej juz nie trzeba nic pisac...tylko wyciągać wnioski. panowie sprowadzacie mnie na złą drogę bo wczoraj bylem na grillu ze znajomymi a dzis zabralem kobiete do [...]

Tomasz_77 tu nie chodzi o regeneracje miesni tylko o to, z emozna trenowac miesnie niezregenerowane i one dalej chetnie rosna. To co nazywasz regeneracja to regeneracja CUN, ktora jest mozliwa z powodu niskiej objetosci treningowej. Duza czestotliwosc wynika z tego, ze 36 godzin po treningu spada synteza bialek i potrzebny jest trening zeby ja [...]

[...] ze to pozostawia wiele do zyczenia ale ja nie zamierzalem zbierac pochwal pokazujac te zdjecia. Chcialem tylko pokazac ze mozna zdobyc troche masy cwiczac krotko. Co z tym dalej ktos zrobi to jego problem. Chcialem pokazac, ze mozna rozbudowac ramiona nie robiac cwiczen izolowanych. Na zdjeciach z 2007 robilem izolacje i wiele, wiele cwiczen. [...]

no kiedyś tłuściutko było dalej tnę co ta o cycach nic mi nie mów nie dość, że nie lubię ich ćwiczyć to nie rosną

Co prawda nikt nie odpisal, ale pociąge temat dalej. Może ktos podopowie... Zaczne od tego ze siedze przez weekend na forum i sie dokształcam czytajac inne tematy no i zaczynam miec wiecej pytan jak odpowiedzi (chyba jak kazdy na poczatku), ale to nie problem. Nigdzie mi sie nie spieszy i nie musze od jutra zaczynac cyklu. Wole na spokojnie sie [...]

[...] Rozciąganie Przysiady ze sztangą na karku:12x60kg,14x80kg,10x100kg,3x120kg MC: 12x60kg,12x80kg,10x100kg - pomny co się stało z nogami po 3 tygodniowej przerwie postanowiłem dalej nie ciągnąć bo to pierwszy MC po 4 tygodniach Wyciskanie hantli na skosie:14x22kg,12x26kg,6x32kg Wyciskanie hantli na barki siedząc:10x20kg,10x20kg,6x24kg Seria [...]

[...] posiłki i częstsze to jest połowa sukcesu diety co do ćwiczeń to codziennie mam jakąś dawkę ruchu i powoli mogę powiedzieć że jakąś kondycje zaczynam mieć więc w sumie ten maj zaczyna się dla mnie bardzo miło oby tylko tak dalej mi szło (p.s. dzisiaj mam 6 dzień od niejedzenia tonami słodyczy i napadami opustoszenia zawartości szaf )

[...] by nawalil bo nie widze go w roli jak na razie jako zwyciezca,ale ... jakby mu sie udalo to na prawde ... Trzeba byloby powiedziec "sorry najman" i zobaczyc jak dalej mu pojdzie... przynajmniej ja tak to widzę,a nie chcialem zwycieztwa salety bo to lekki nie ogar programy typu "gadzety salety" mnie dobijaja i to co on gadal [...]

[...] psychiczne i wiadomo że jak ty nie będziesz wiedział co powiedzieć to rodzic to powie, ale gadać masz ty !! pogadaj z rodzicem jak chcesz tą sprawę załatwić a reszta dalej się potoczy . ci ludzie by musieli być poj**ani bez kitu jak by nie chcieli załatwić tej sprawy w taki sposób ! jak sobie przypomnę tą sprawę z przed kilku lat a też [...]

jesli mono sie sprawdziło i nie masz większych zastrzeżeń co do niego to wal je dalej.Dokup dodatki i rośnij dalej

[...] chodzi o ilosci to jeszcze raz chcialbym podkreslic ze mi ten produkt wchodzi bardzo dobrze i chudne na nim normalnie w przeciagu ok 3 tyg juz stracilem 3,3kg z 85,3 na 82 i dalej chudne bfs tez spadlo o jakies jeden procent. -,,Za bardzo skomplikowane te potrawy, jakieś sałatki itp. za dużo roboty i zabawy z tym.'' Wszstko jest obmyslone i [...]

[...] policja prowokuje coś w tym prawdy jest no ale co przynajmniej ciekawiej jest na meczu..m co to psychiki to fakt że trzeba mieć mocną ja znam jedną historie że gość wyskoczył z pociągu (to było jakieś miech temu) i trzeba było przyjechać zbierac gościa, ogólnie przeżył ale obcieło mu kawałek głowy(normalnie skalp gdzies lezał kilka metrów dalej)

[...] tygodniu. Dostałem listę zabiegów i medykamentów, które mają pomóc, w poniedziałek będę miał jeszcze kontrolne badania. Jednak w poniedziałek wrócę na zgrupowanie i będę dalej trenował. Czy w kadrze jest teraz podział na młodych i starych? Póki co jest widoczny podział na tych, którzy grali w LŚ i tych, którzy dopiero teraz dołączyli. Nam [...]